14 продуктов, которые никогда нельзя есть на завтрак

  Питание

Главная / Питание / 14 продуктов, которые никогда нельзя есть на завтрак

Неправильный завтрак может привести к нарушению обменных процессов в организме, а также к болезням пищеварительной системы

По мнению диетологов, завтрак – основной приём пищи. Именно с него начинается наш день и запускается работа пищеварительной системы. Все знают, что правильный завтрак должен быть питательным, но не все знают, что именно можно, а что категорически запрещено кушать утром.

Неправильный завтрак может привести к нарушению обменных процессов в организме, а также к болезням пищеварительной системы. Чтоб не допустить этого никогда не ешьте утром такие продукты:

Цитрусовые

Вопреки распространённому мнению, что стаканчик грейпфрутового или апельсинового фреша натощак творит чудеса и помогает похудеть, это не так. На самом деле цитрусовые являются сильнейшими аллергенами. А ещё в этих фруктах содержится огромное количество кислот. На пустой желудок они воздействуют крайне негативно. Такой завтрак не принесёт вам никакой пользы, только спровоцирует развитие гастрита или язвы.

Банан

Ещё один миф, который плотно вошёл в нашу жизнь, что утренний перекус бананом полезен для организма и конечно фигуры. Проблема в том, что мякоть банана содержит в себе огромное количество магния. Он в свою очередь нагружает сердечнососудистую систему и вызывает чувство слабости и сонливости. Если хотите скушать банан, то сделайте это в обед или вместо ужина.

Сырые овощи

Это хоть и лёгкая пища, но вполне может подарить вам чувство тяжести в желудке на весь день. Причиной тому всё те же природные кислоты, которые раздражают слизистую желудка. Также свежие овощи повышают газообразование в кишечнике и даже приводят к коликам.

Батат

Хоть этот овощ и не сильно распространён в кулинарии, но всё же по ошибке считается отличным завтраком. Сладкий картофель непременно вызовет сильнейшее вздутие живота, из-за процесса брожения сахаров, которые в нём содержатся в избытке. Также человек может испытывать тошноту после такого завтрака.

Холодные напитки

Пить воду натощак полезно, но она должна быть обязательно тёплой. Холодные напитки приводят к замедлению метаболизма и ухудшают ваше пищеварение на весь день. Отсюда может возникнуть угроза ожирения.

Сладости

Хоть многие диетологи и советуют съедать сладость утром, если уж очень хочется, делать этого не стоит. Дело в том, что поджелудочная железа, которая отвечает за выработку инсулина и усвоение сахара, «просыпается» значительно позже, чем вся пищеварительная система. Поэтому кусочек торта с убойной дозой сахара будет сильным ударом по поджелудочной железе, а там и до диабета не далеко.

Кофе

Такой любимый напиток миллионов опасен для нашего организма, особенно, если пить его натощак. Это приводит к проблемам с ЖКТ и сердечнососудистой системой. А ещё кофеин обладает выраженным мочегонным действием, что приведёт к обезвоживанию.

Красное мясо

В отличие от диетического белого мяса, красному нужно значительно больше времени для полноценного переваривания. Съеденная на завтрак отбивная погрузит вас в сонное состояние ещё часа на 4, пока полностью не переварится.

Молоко с хлопьями

В самом молоке нет ничего плохого, да и в хлопьях тоже, но в качестве завтрака, есть их не стоит. Сразу после приёма пищи вы почувствуете сытость, но спустя всего пару часов живот заурчит, требуя добавки. Такого завтрака не хватит до обеда.

Бутерброды с колбасой

Даже самая дорогая и качественная колбаса, содержит в себе массу консервантов, красителей, ароматизаторов и прочих «прелестей». Утром ваш организм не готов бороться со всеми этими вредными веществами, поэтому колбаску всё же лучше оставить на обед или совсем от неё отказаться.

Блюда с чесноком

Помимо неприятного запаха, который будет сопровождать вас на протяжении всего дня, чеснок может также привести к изжоге. Особенно это касается людей с повышенной кислотностью.

Дрожжевая выпечка

Ароматная мягонькая булочка утром к чаю это на столько же вредно, на сколько и вкусно. Дрожжи, содержащиеся в ней, непременно вызовут брожение и приведут к вздутию живота.

Груши и яблоки

В этих фруктах содержится большое количество клетчатки, поэтому желудку тяжело с ними справляться в утреннее время. Чтоб не перегружать пищеварительную систему, лучше оставить фрукты до обеда.

Хурма и помидоры

Хоть в них и содержится огромное количество полезных витаминов и минералов, которые необходимы организму для бодрого старта, но не стоит их есть на завтрак. Дело в том, что в них  содержится большое количество дубильных кислот и пектина. После попадания в желудок, они образуют плотную гелеобразную массу и не дают остальной пище нормально перевариваться.


Людям нравится

6 лучших сайтов по скачиванию фильмов

5 лучших приложений для ведения дневника в 2018

5 лучших книг для раскрытия женственности

10 перспективных профессий будущего

Как стать активнее в постели

5 способов разнообразить рабочие будни

Сделайте эти 4 вещи перед тем как лечь спать

Рекомендуем почитать