2 вида стресса и что мы знаем о них

  Психология

Главная / Психология / 2 вида стресса и что мы знаем о них

Наша жизнь протекает в постоянных стрессах и организму приходится справляться с ними на максимуме своих возможностей

Но произнося слово «стресс» мы вкладываем в него негативную окраску. На самом же деле стресс может быть как негативным, так и положительным явлением.

Психологи разделяют стресс на 2 вида: эустресс и дистресс. Они различаются по природе своего происхождения и последствиям, к которым приводят. Давайте подробнее разберём эти два понятия.

Признаки стресса

Не всегда с первого взгляда можно понять, что человек испытывает стресс. Всё зависит от его модели поведения. Но все, же существуют общие для всех признаки стресса:

Физическая слабость;

Эмоциональная подавленность;

Резкая смена настроения;

Снижение половой активности;

Отсутствие аппетита или наоборот постоянный голод;

Упадок сил;

Снижение умственных способностей;

Рассеянность и невнимательность;

Агрессивное отношение к окружающим;

Нежелание находиться в обществе других людей;

Апатия.


Дистресс

Дистрексс это именно то, что мы привыкли называть стрессом. Уволили с работы, накричала жена, украли деньги, смерть родственника и т.д. вот это причины возникновения дистресса. Он имеет деструктивное воздействие на физическое и психологическое состояние человека.

Если человек постоянно подвергается воздействию дистресса, то это может привести к  депрессии и ухудшению психофизического состояния в целом. Чаще всего дистресс возникает из-за несоответствия реальности запланированному.

Мы не всегда соответствуем идеалам окружающих, да и своим собственным. На это накладываются какие-то мелкие неурядицы негативного характера, и в конечном счёте всё это выливается в затяжные хронические стрессы. Такое состояние, будто снежный ком постоянно давит на человека всё с большей силой.

В зависимости от степени устойчивости психики человека к такому давлению, он может уйти в себя или пристраститься к курению, алкоголю и наркотикам, или же агрессивно вести себя с окружающими.

Эустресс

Этот стресс считают конструктивным и вызывают его сильные положительные эмоции. Но это вовсе не значит, что эустресс бесследно пройдёт для организма. Чаще всего последствием эмоционального подъёма является вдохновение, творческий и трудовой подъём.

Иногда у психологически не устойчивых людей такой стресс вызывает слёзы и  нервное истощение. Благодаря эустрессу мы можем активировать свой запас сил и творческих идей, которые не стали бы нам доступны без стрессовой ситуации.

Как справиться со стрессом

Человек в попытках избавиться от стресса в своей жизни, напрочь забывает то, что это в принципе невозможно. Любое отклонение от нормы это уже стресс. Нужно научиться не убегать от всего этого, а справляться  с ним.

Если не можете повлиять, то не тратьте силы на переживания. В жизни бывают ситуации, когда вы не можете ничего поделать, тогда нужно изменить своё отношение к происходящему. Поиск хорошего даже в самом плохом, психологи считают одним из базовых инструментов защиты от стресса.

Если научиться относиться к неудачам правильно, то можно сохранить своё физическое и психическое здоровье. Необходимо обучать этому важному навыку детей с самого раннего детства. Но, увы, наша система заточена под воспитание людей с синдромом отличника и желанием быть всегда и во всём лучшим.

Важную роль в повышении стрессоустойчивости организма играют правильно питание и полноценный отдых и сон. Они укрепляют нервную систему и помогают сохранять спокойствие даже в самых критичных ситуациях. Отдохнувши человек, может трезво оценивать ситуацию и ищет пути её решения.


Людям нравится

6 лучших сайтов по скачиванию фильмов

5 лучших приложений для ведения дневника в 2018

5 лучших книг для раскрытия женственности

10 перспективных профессий будущего

Как стать активнее в постели

5 способов разнообразить рабочие будни

Сделайте эти 4 вещи перед тем как лечь спать

Рекомендуем почитать