7 причин есть изюм

  Питание

Главная / Питание / 7 причин есть изюм

Изюм – отличное лакомство для взрослых и детей. Он содержит в себе огромное количество витаминов и минералов, жизненно важных для нашего организма.

Изюм едят просто так или добавляют  в выпечку, десерты, фруктовые и овощные салаты. Новорождённым детям полезно пить отвар на основе изюма. Такой напиток сохраняет в себе полезные вещества и помогает бороться с коликами.

1. Улучшает пищеварение

Если у вас имеются проблемы с органами пищеварения, то изюм поможет с ними справиться. Он показан людям с запорами, так как большое количество плотных волокон улучшают перистальтику кишечника и оказывают мягкое слабительное воздействие.

Если съесть горсть изюма, то можно избавиться от чувства голода на долгое время. Поэтому его кушают люди во время диет или других пищевых ограничений.

2. Снижает кислотность

Если вы страдаете гастритом с повышенной кислотностью, или вас частенько мучают изжоги, то на помощь придёт изюм. В нём содержится большое количество калия и магния, которые эффективно снижают кислотность. Также эти два вещества отвечают за вывод токсинов из организма.

Людям, которые регулярно употребляют в пищу высушенный виноград, не страшны сердечные заболевания, проблемы с почками и подагра.

3. Лечение анемии

Анемия – коварное заболевание, которое негативно сказывается на работе всех органов и систем человеческого организма. Чаще всего её лечат приёмом витаминов и препаратов железа, но это делать вовсе не обязательно. В изюме содержится этих веществ в избытке. Также в ягодках содержится медь, которая стимулирует выработку эритроцитов.

4. Снижение риска рака

Как и в свежем винограде. В изюме содержится огромное количество антиоксидантов. Они противодействуют сводным радикалам в нашем организме, тем  самым  препятствуя развитию раковых клеток. Особенно полезно есть изюм тем людям, которые находятся в стадии затяжной ремиссии опухолевых злокачественных новообразований.

5. Защита от инфекций

Так как в изюме содержаться противовоспалительные антиоксиданты, он ещё и защищает организм от инфекций и вирусов. Это особенно актуально в межсезонье, когда вероятность заразиться ОРЗ или гриппом возрастает в разы. Если у вас на губах появилась лихорадка (герпесные высыпания), но постарайтесь ввести в свой рацион изюм. Так симптоматика пройдёт быстрее.

6. Поддерживает здоровье глаз

Всего в одной жменьке изюма содержится суточная норма полифенольных фитонутриентов. Эти вещества помогают поддерживать сетчатку нашего глаза в отличном состоянии. Регулярное употребление в пищу приведёт к приостановке дегенеративных процессов в глазу. Зрение ягодка вам не вернёт, конечно, но результат  будет очевиден.

7. Кариес и полость рта

В изюме содержится одно интересное фитохимическое вещество, именуемое олеаноловой кислотой. Она благоприятно влияет на полость  рта и является природным антисептиком. Если у вас имеются проблемы с дёснами. Языком и стенками ротовой полости, то жуйте изюм.

Также благодаря нему можно ускорить процесс выздоровления при лечении ангины, в том числе и гнойной. Оленоловая кислота ещё защищает и зубы. Регулярное употребление в пищё изюма снижает риск развития кариеса и всех вытекающих оттуда последствий. Если нет времени или возможности почистить зубы, то просто пожуйте горсточку изюма.


Людям нравится

5 лучших приложений для ведения дневника в 2018

5 лучших книг для раскрытия женственности

6 лучших сайтов по скачиванию фильмов

10 перспективных профессий будущего

5 способов разнообразить рабочие будни

Сделайте эти 4 вещи перед тем как лечь спать

11 привычек, которые улучшат вашу производительность

Рекомендуем почитать