9 полезных утренних привычек или как правильно начинать свой день

  Продуктивность

Главная / Продуктивность / 9 полезных утренних привычек или как правильно начинать свой день

Возможно, вы даже не осознаете, что от того, как проходит ваше утро, зависит ваш жизненный успех.

Как правильно начинать день для того, чтобы отлично себя чувствовать, быть в прекрасном настроении, чтобы день проходил продуктивно и вечером вы были удовлетворены и горды тем, сколько полезного сделали для себя и для других?

Возможно, вы даже не осознаете, что от того, как проходит ваше утро, зависит ваш жизненный успех. Для многих людей раннее пробуждение – это целое испытание. Бывает так, что ваше тело уже проснулось и готовит завтрак, а мозг при этом полностью отказывается пробуждаться.

 

 

Вы находитесь в таком неприятном полуосознанном состоянии, когда делаете все на автомате и не понимаете, что происходит. Потом как зомби едите на работу или учебу. И такое состояние может продолжаться большую часть дня.

Когда так происходит изо постоянно, то ваши дни становятся непродуктивными, либо не настолько продуктивно, как могли бы быть. Наш список лайфхаков поможет вам сделать свое утро более легким и приятным:

 

1. Пробуждение.

После пробуждения не нужно судорожно вставать и бежать собираться. Ставьте будильник всегда немного с запасом времени, чтобы вы могли позволить себе полежать в постели минут 10, потянуться.

2. Правильный настрой.

Не нужно сразу представлять, сколько сложных дел вам предстоит сегодня сделать. Лучше подумайте, что вас ждет прекрасный день и все будет складываться так, как нужно вам. Будьте благодарны за то, что уже имеете.

Мысленно перечислите то, что есть ценного в вашей жизни и за что вы благодарны Богу, Вселенной – неважно, во что вы верите. Это занимает буквально несколько минут, но существенно влияет на настроение.

3. Улыбнитесь.

Улыбаться самому себе – возможно, это звучит странно, но попробуйте сделать что-то непривычное для себя.

4. Наведите порядок.

Застелите постель, откройте шторы, чтобы в комнату попадал солнечный свет, если погода позволяет, то откройте окно, чтобы был свежий воздух. Это поможет взбодриться.

5. Умойтесь.

Отлично помогает проснуться умывание с кубиками льда. Почистите зубы и нанесите увлажняющий крем.

6. Выпейте натощак стакан воды.

Очень важно начинать день не с чая или кофе, а с воды. Это очищает организм, ускоряет метаболизм, улучшает состояние кожи. Через полчаса можно приступать к завтраку.

7. Сделайте зарядку.

Это может быть гимнастика, йога, пробежка. Любая физическая активность, которая вам нравится. Даже если вы сильно ограничены во времени, позанимайтесь хотя бы 15 минут.

8. Контрастный душ.

Это полезно как для кожи – подтягивает ее и делает более упругой, так и для здоровья – повышается иммунитет. Разотрите тело полотенцем.

9. Завтрак.

Можете приготовить себе кофе или чай, в зависимости от того, что вы любите. Завтрак должен быть питательным и сытным. Отлично подойдет какая-то каша или яйца.

Если вы будете следовать этим советам ежедневно, то и заметить не успеете, насколько быстро ваша жизнь поменяется к лучшему. Помните, что любые изменения начинаются с маленьких шагов, просто сделайте их!


Людям нравится

6 лучших сайтов по скачиванию фильмов

5 лучших приложений для ведения дневника в 2018

5 лучших книг для раскрытия женственности

10 перспективных профессий будущего

Как стать активнее в постели

5 способов разнообразить рабочие будни

Сделайте эти 4 вещи перед тем как лечь спать

Рекомендуем почитать