Что такое сонный паралич и что с этим делать

Сам по себе он не опасен, так как приступ длится всего несколько минут. Но если у человека проблемы с сердцем или он просто чересчур чувствительный, то последствием может стать сильный испуг и даже сердечный приступ.

Что такое сонный паралич

По сути, сонный паралич это состояние человека на грани сна и яви. Ваш мозг начинает пробуждаться, а вот остальной организм отстаёт от него. Человек может видеть и слышать, а вот пошевелиться не может. Иногда из-за страха люди пытаются кричать, но это тоже у них не получается, что пугает ещё сильнее.

Так как мозг ещё не до конца проснулся, то человек может видеть галлюцинации или слышать странные шуршащие звуки. Отсюда и легенды о всяких тёмных магических сущностях, которые душат или пугают человека.

А вот звуки это ни что иное как шум крови в сосудах головного мозга. В обычном состоянии мы этого не слышим, но в такие моменты организм ещё нее работает достаточно слажено, чтоб контролировать каждую мелочь.

Помимо выше перечисленных симптомов, человек может ощущать усиленное сердцебиение, сдавленность в груди и невозможность сделать вдох или выдох, судороги в конечностях и головокружение. Всё это признаки испуга, которые усиливаются тем, что человек не в состоянии контролировать своё тело.

Некоторые люди говорят о том, что появляется чувство парения, что часто связывают с выходом в астрал, когда душа покидает тело. Всё это выдумки, ведь у сонного паралича есть вполне понятное научное объяснение.

Что делать если с вами случился сонный паралич

Если с вами случился сонный паралич, постарайтесь не паниковать и успокоиться. Если человек предпринимает попытки сопротивления, то приступ длиться на много дольше. Поэтому нужно расслабиться и подождать пока ваш организм синхронизируется с мозгом.

Чтоб не пугаться всевозможных галлюцинаций, старайтесь не открывать глаза. В этом случае вы с большой вероятностью, уснёте снова, а на утро и не вспомните о том, что с вами произошло.

Причины сонного паралича

В норме наш организм должен просыпаться синхронно с мозгом. Это происходит после стадии медленного сна, когда человек отдохнул  и набрался сил. По тем или иным причинам происходит сбой, и мозг активируется слишком рано, а тело не успевает за ним.

Есть ряд факторов, которые могут спровоцировать сонный паралич или усилить частоту приступов:

    затяжной стресс или депрессия;
    недосып на фоне бессонницы или болезни;
    сбой биоритма из-за смены часового пояса;
    сон в неудобной позе, особенно на спине;
    злоупотребления алкоголем накануне;
    никотиновая или наркотическая зависимость;
    приём антидепрессантов, успокоительных и нейрометаболических стимуляторов;
    переутомление;
    беременность;
    генетическая склонность;
    склонность переносить все переживания внутри себя;
    дети и подростки из-за переутомления нервной системы.

Любители острых ощущений иногда пытаются вызвать сонный паралич самостоятельно. Для этого нужно в состоянии сильной физической усталости выпить чашку крепкого кофе и через пару минут после этого ложиться спать. В это время тело начинает засыпать, а вот мозг продолжает бодрствовать из-за кофеина. Но делать этого, мы не рекомендуем.

В чём опасность

По сути, приступ не несёт в себе угрозы для психически здорового человека, который понимает, что с ним происходит, и что скоро всё нормализуется. Другое дело, люди, имеющие какие-то психические расстройства или излишне мнительные личности. Они воспринимают происходящее буквально и галлюцинации кажутся им вполне реальными.

Такие люди могут получить сердечный приступ на фоне страха. Иногда сонный паралич способен усугубить психическое расстройство пациента. Чаще всего это происходит из-за недостатка информации, поэтому важно доносить информацию о сонном параличе людям.

Про это говорят

Что такое перфекционизм и как с этим бороться

Топ 9 фильмов о зомби апокалипсисе

Что такое экзистенциальный кризис и что с ним делать