Многие из вас хотя бы один раз в жизни переживали сонный паралич, иногда даже не догадываясь, что это был именно он.
Сам по себе он не опасен, так как приступ длится всего несколько минут. Но если у человека проблемы с сердцем или он просто чересчур чувствительный, то последствием может стать сильный испуг и даже сердечный приступ.
По сути, сонный паралич это состояние человека на грани сна и яви. Ваш мозг начинает пробуждаться, а вот остальной организм отстаёт от него. Человек может видеть и слышать, а вот пошевелиться не может. Иногда из-за страха люди пытаются кричать, но это тоже у них не получается, что пугает ещё сильнее.
Так как мозг ещё не до конца проснулся, то человек может видеть галлюцинации или слышать странные шуршащие звуки. Отсюда и легенды о всяких тёмных магических сущностях, которые душат или пугают человека.
А вот звуки это ни что иное как шум крови в сосудах головного мозга. В обычном состоянии мы этого не слышим, но в такие моменты организм ещё нее работает достаточно слажено, чтоб контролировать каждую мелочь.
Помимо выше перечисленных симптомов, человек может ощущать усиленное сердцебиение, сдавленность в груди и невозможность сделать вдох или выдох, судороги в конечностях и головокружение. Всё это признаки испуга, которые усиливаются тем, что человек не в состоянии контролировать своё тело.
Некоторые люди говорят о том, что появляется чувство парения, что часто связывают с выходом в астрал, когда душа покидает тело. Всё это выдумки, ведь у сонного паралича есть вполне понятное научное объяснение.
Если с вами случился сонный паралич, постарайтесь не паниковать и успокоиться. Если человек предпринимает попытки сопротивления, то приступ длиться на много дольше. Поэтому нужно расслабиться и подождать пока ваш организм синхронизируется с мозгом.
Чтоб не пугаться всевозможных галлюцинаций, старайтесь не открывать глаза. В этом случае вы с большой вероятностью, уснёте снова, а на утро и не вспомните о том, что с вами произошло.
В норме наш организм должен просыпаться синхронно с мозгом. Это происходит после стадии медленного сна, когда человек отдохнул и набрался сил. По тем или иным причинам происходит сбой, и мозг активируется слишком рано, а тело не успевает за ним.
Есть ряд факторов, которые могут спровоцировать сонный паралич или усилить частоту приступов:
затяжной стресс или депрессия;
недосып на фоне бессонницы или болезни;
сбой биоритма из-за смены часового пояса;
сон в неудобной позе, особенно на спине;
злоупотребления алкоголем накануне;
никотиновая или наркотическая зависимость;
приём антидепрессантов, успокоительных и нейрометаболических стимуляторов;
переутомление;
беременность;
генетическая склонность;
склонность переносить все переживания внутри себя;
дети и подростки из-за переутомления нервной системы.
Любители острых ощущений иногда пытаются вызвать сонный паралич самостоятельно. Для этого нужно в состоянии сильной физической усталости выпить чашку крепкого кофе и через пару минут после этого ложиться спать. В это время тело начинает засыпать, а вот мозг продолжает бодрствовать из-за кофеина. Но делать этого, мы не рекомендуем.
По сути, приступ не несёт в себе угрозы для психически здорового человека, который понимает, что с ним происходит, и что скоро всё нормализуется. Другое дело, люди, имеющие какие-то психические расстройства или излишне мнительные личности. Они воспринимают происходящее буквально и галлюцинации кажутся им вполне реальными.
Такие люди могут получить сердечный приступ на фоне страха. Иногда сонный паралич способен усугубить психическое расстройство пациента. Чаще всего это происходит из-за недостатка информации, поэтому важно доносить информацию о сонном параличе людям.
5 лучших приложений для ведения дневника в 2018
5 лучших книг для раскрытия женственности
6 лучших сайтов по скачиванию фильмов
10 перспективных профессий будущего
5 способов разнообразить рабочие будни